nie jem

Czy picie płynów w czasie fazy NIE JEM służy tylko 'zabiciu' uczucia głodu, czy ma jakieś inne uzasadnienia?

@natka Chodziło mi o dużą ilość wody. Niektórzy w fazie 'nie jem' piją po 5-6 litrów, podczas gdy w zupełności do nawodnienia wystarczyłby 1, góra 2 litry. Biniu zawsze podkreśla, że należy pić DUŻO wody. DUŻO, czyli więcej niż trzeba do odpowiedniego nawodnienia organizmu.

Czy picie płynów w czasie fazy NIE JEM służy tylko 'zabiciu' uczucia głodu, czy ma jakieś inne uzasadnienia? nawodnienie ogolnie

Jestem prawie pewien, ale wolę się zapytać- może być kawa ze słodzikiem w fazie nie jem? Bo samą kawę można, niektórzy mówią że nawet z niewielką ilością mleka, więc chyba ze słodzikiem też jest git... Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-04-30 17:24:40

Czy może być basen w DT po treningu (czyli cały czas na czczo) i czy w takim razie warto zapodać bcaa (przed czy po basenie?)? I jak wygląda sprawa z basenem w DNT, czy w fazie nie jem jest wskazany i czy bcaa jest konieczne przed/po?

statni to raczej taki symboliczny jak twaróg/serek wiejski/jajka super ale zadbaj aby byl dostatecznie duzy - abys przetrzymal faze NIE JEM bez problemow :)

Zacznij od dłuższego okna, na przykład 12/12, potem 14/10, potem 16/8, na przykład co 3 dni przechodź na kolejny etap. Ja osobiście przestawiłem się z dnia na dzień na 18/6 bez żadnego problemu. to tez jest opcja - wydluzenie okna NIE JEM jednak jak wpsomnialem wiekszosc idzie od razu na gleboka wode :)

BCAA może być przed treningiem, zeńszeń z witaminami z rana też ok, tak samo jak zielona herbata. Pamiętaj aby spożywać sporo płynów w czasie NIE/JEM.

Dajmy na to wstaje o 7, moge sobie z wziac zenszenia z witaminami, zbierac sie i przed wyjsciem wypic zielona herbate? tez rano zarzucam ŻEŃ-SZEŃ VITA-COMPLEX® co prawda witaminy lepiej po najwiekszym posilku ale do tego sluzy u mnie ich dedykowana osobna dawka z VITA-MIN PLUS® zielona herbata wraz z woda popijana przez cala faze NIE JEM

Wątpię żeby jakieś węgle (z mleka, soku) przeszły w oknie NIE JEM, skoro nawet WPI odradzano.

niestety faza NIE JEM moze skutkowac odczuciem zimna ... sprawdz rowniez krazenie w tych czesciach ciala

[...] czy podjadasz przez 2 H ? 18.0 - 20.00 przerwa 20.00 - 22.00 siłownia 22.00 - 23.00 ostatni posiłek 23.00 - 14.00 głodówka osobiscie widzialbym to tak 16 - posilek glownie B+T 18 - posilek glownie B+T 20.00 - 22.00 siłownia 2 h na silce ... ? co Ty chlopie ;-) tam robisz %-) sprawdz prosze swoj trening zaraz po treningu czyli w moim [...]

taki kolor jest jak najbardziej poprawny przy dobrym nawodnieniu - nazywa sie go czesto rowniez slomowkym ;-) ja w fazie NIE JEM pije okolo 3 litrow

1. swietny pierwszy posilek 2. TSE jak najbardziej w fazie NIE JEM

Cały tydzień przetrenowany według planu. Brakuje mi jednak troche ruchu-chciałem iść pobiegać, ale już zeszło poniżej zera na dworze i boje się żeby nie przeziębić. Czuje się jakiś taki tłusty (dziś waga wskazuje już 75kg). Słodyczy zbyt dużo nie jem więc nie wiem co jest...jutro zamierzam się wypocić- poskacze na skakance, porobie inne ćwiczenia [...]

nie, no cwiczenia od fizjoterapeuty mam :) ale mysle, ze jak dojde juz tak do siebie, to zaczne cos takiego dla siebie, aby poprawic samopoczucie i sylwetke, bo z jedynych sportow, jakie uprawialam przed zabiegiem, to byly zajecia wf z dzieciakami i ewentualnie tradycyjne tance angielskie hehehe. co do nart, to marze o nich, a nawet snilam podczas [...]

kama_88 nie wiem jak to się stało, ale wszystko się przekręciło w tym moim zrzucie. Na śniadani był placek owsiany, obiad to łosoś, a na kolacje twaróg. Czytałam o otrębach, tylko problem polega na tym, że one mi naprawdę pomagają. Chorowałam na zespół jelita nadwrażliwego, to była jakaś masakra, od czasu gdy zaczęłam jeść otręby i płatki owsiane [...]

Mam podobnie z gorzką czekoladą i kawą z mlekiem. I też nie rozumiem, od czego zależy ta wrażliwość bo czasem po jednej kostce mnie skręca. Zauważyłam, że jeśli nie jem na pusty żołądek to rzadziej mam takie dolegliwości :-)

Zmień dietę na Jem/Nie jem ;-)

dokaldnie tak jest woda schodzi po 4 dniach przynajmniej u mnie, zauwazylem to jedzac smieci ktore uwielbiam, wydaje mi sie , ze przez to iz jest to tez nafaszerowane wszystko sola, chleb bulki mieso z kebaba. Aczkolwiek np jak nie jem ww po takim oszustwie 2 dniowym i dam miesko z kebaba to jest takie nabicie ze az milo.Tylko jak wyzej , jak sie [...]